【校友论坛】又一位大咖校友来校做报告，速速来看！

他们说你不能“跑”离烦恼，我说你能。

——约翰.宾汉姆

《有勇气就开始》

交流分享会通知

  正值东北财经大学六十九周年校庆之际，为引领我校学生了解科学跑步、快乐运动的意义，鼓励青年学生注重身体健康，掌握运动要领，感受运动快乐，传播正向能量，校友工作处、投资工程管理学院决定联合举办“东财人，跑起来”运动经验分享讲座。本活动由校友工作处承办，现将活动具体事宜通知如下。

@Vol.1

活动时间

2021年10月15日（周五）

14：00—15：30

@Vol.2

活动地点

“东北财经大学校友之家”一楼多功能厅

@Vol.3

主讲嘉宾

  刘茂玉，我校1985级投资系校友，现就职于中国大连国际经济技术合作集团有限公司，大连知名跑团“猎豹跑团”组织者之一。

  2011年开始跑步，至今累计跑程30000公里。共参加了50场国内外全程马拉松及多场100公里越野赛、超级马拉松等赛事，曾获大连国际马拉松首次团体冠军、2016年长海马拉松冠军、2017年首届沈阳100公里超级马拉松赛冠军、2018年第2届雷越野黄山越野赛100公里组第四名、2019年第3届红沿河半程马拉松冠军。2017年作为大连市城市代表参加友好城市日本金泽马拉松。

  目前马拉松个人最好成绩2小时50分。

@Vol.4

主讲题目

《有一种生活叫跑步，有一种优秀叫坚持》

@Vol.5

参与方式

对本次活动感兴趣的师生可于活动时间直接到活动现场参加活动，无须领取活动门票。

关于跑步

跑步是自己单独能够做的，并且是根据自己的能力。

你可以跑向任何方向，想快就快，想慢就慢。

如果喜欢，你还可以跟风对抗，完全靠脚力和肺的勇气寻找新的风景。

跑步的好处

减肥塑形

KEEP FIT

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧。通过跑步，可以达到减肥的目的，使全身的肌肉有节律地收缩和松弛，肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

保持年轻

KEEP YOUNG

坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防关节病的发生。抵抗初老，从现在做起！

增强心、肺功能

STRENGTHEN HEART&LUNG

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

提高睡眠质量

IMPROVE SLEEP

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

促进营养吸收

PROMOTE NUTRIENT ABSORPTION

跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加食欲，达到有效补充营养，强身壮体的目的。

磨炼意志和毅力

HONE YOUR WILL

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：行动快，执行力强；潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

如果你跑步，你就是个跑步者。

这跟多快或者多远没有关系。

这跟今天是你第一天或者你已经坚持了20年没有关系。

没有考试需要通过，没有执照需要取得，没有会员卡需要得到。

你仅仅跑就好了。